Курс по «Стресс-менеджменту» завершился для первой группы.

Четвертая, заключительная встреча в рамках курса по «Стресс-менеджменту» прошла 13 ноября в центре «Проспект» Ацентр Prospect в Сухуме. Первая группа из 15 человек приняла участие в четырех тренингах, подготовленных тренером Тамазом Аблотия и психологом ОБО «Панорама» Эланой Кортуа, и завершила первый цикл тренингов. Всего тренинг пройдут три группы. Набор во вторую группу уже объявлен. Все встречи в рамках курса проходили в формате мини-лекций и презентаций, во время которых участники выполняли упражнения, проводили индивидуальные и групповые психологические техники для повышения стрессоустойчивости, приводили примеры из жизни и разбирали различные стрессовые ситуации.

На начальном этапе участникам был предложен теоретический материал, для того чтобы понимать разницу между понятиями «эмоция» и «чувства», узнать, что вызывает в нас положительные или отрицательные эмоции, и как формируются чувства.

На втором этапе, участники обсудили, какие виды гормонов существуют и за какие ключевые процессы в организме они отвечают, какие из них вырабатываются в организме в той или иной ситуации. Во время тренинга отдельное внимание было уделено стресса-факторам - физиологическим и психологическим.

Важным этапом тренингов было определение копинг-стратегии (от англ cope – справляться, преодолевать). Группа узнала, какие существуют механизмы копинга, какие выделяются копинг-стратегии, участники на своих примерах обсудили какими стратегиями они чаще всего пользуются для преодоления стресса.

ОБО «Панорама» объявляет набор во вторую группу по курсу «Стресс-менеджмент» для всех желающих. Встречи по «Стресс-менеджменту» проходят один раз в неделю в течение одного месяца. Курс состоит из четырех тренингов.

Записаться в следующую группу можно на страничках ОБО «Панорама» в социальных сетях, написав в комментариях или в личные сообщения. Телефон для связи 960 - 00 - 22.

Все встречи по «Стресс-менеджменту» проходят в формате мини-лекций, презентаций, во время которых участники выполняют упражнения, анализируют стрессовые ситуации из своей жизни, получают индивидуальные рекомендации.

Слушатели курса учатся управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу.

Данный курс проходит при финансовой поддержке COBERM - совместной инициативы EC и ПРООН.