Курс по стресс-менеджменту.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что своим эмоциональным состоянием можно управлять? Готовы ли вы приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу? Тогда вам к нам! Тренер Тамаз Аблотия и психолог Элана Кортуа приглашают на курс по стресс-менеджменту. Встречи будут проходить один раз в неделю (2:30 мин.) в течение одного месяца. Курс состоит из четырех тренингов. В закрытой группе (состав участников не меняется) будет до 15 человек. Записаться можно написав в комментариях или в личные сообщения. Телефон для связи 960 - 00 - 22.

Цель - научиться управлять своим эмоциональным состоянием, приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу. Методы проведения: Мини-лекции, презентация, психодиагностика, упражнения, индивидуальные и групповые психологические техники для повышения стрессоустойчивости, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации. Программа: Тренинг 1 Тема: Эмоции, чувства, состояния. Определение стресса и дистресса. Психофизиология стресса. Тренинг 2 Тема: Стресс факторы, индивидуальные особенности эмоциональных реакций. Тренинг 3 Тема: Психологические защиты, копинг- стратегии и виды совладеющего поведения.

Тренинг 4 Тема: Коррекция эмоциональных реакций и закрепление эффективных способов стрессосовладающего поведения.